Bogen du ville ønske dine forældre havde læst – Psykologens Bogreol

Bogen du ville ønske dine forældre havde læst af Philippa Perry (2021). Forlag: Svane & Bilgrav.

Bedømmelse: 5/6.

“Jeg har et kompliceret forhold til min mor. Det vil jeg gerne bearbejde før jeg selv bliver mor”. “Min far var ikke tilstedeværende. Jeg er bange for, at jeg bliver på samme måde over for mine egne børn”. “Hvordan undgår jeg at blive som dem?”

Skuffelse over ens forældre kommer i mange udgaver, men ønsket om ikke at blive som dem er til gengæld noget de fleste af os deler. Og alligevel har vi det med at at tage mønstre og måder at kommunikere på – eller manglen på samme – med os. Og særligt bliver det tydeligt, hvis vi en dag selv får børn.

Faktum er, at vi skabes i sammenspil med andre mennesker, og her er de første mennesker vi støder på, og som vi er mest sammen med, af særlig betydning. For flertallet af os, er det vores forældre. Vi suger til os og i sammenspillet med vores forældre, aflæser, kopierer, spiller vi op imod og bliver reageret på, skabes vi og meget af det fundament, der er “jeg” senere i livet. Vores tilknytningsmønster bliver skabt her, meget af baggrunden for vores reaktionsmønstre og coping-strategier kan oftest findes her, og endda vores værdier og moral kan have hjemsted i familiens skød. Med alderen møder vi andre mennesker og søger mere og mere ud i form af venner, kærester og rollemodeller. Her kan det tidligere lagte blive ændret og udviklet. Et godt eksempel er hvis du kommer fra et belastet hjem med en udfordret forældre-barn relation, men senere møder en empatisk lærer som virkelig ser dig. Eller en ven som er en god rollemodel. Disse mennesker kan være med til at ændre kurs og vise hvordan man også kan være og tænke.

Hvordan undgår jeg at blive som mine forældre?

Uanset hvor mange og hvilke mennesker du har mødt på livets vej, kan du være sikker på, at du kommer til at reproducere ting fra dine forældre. Første skridt er at anerkende det og være opmærksom på, hvor uønsket reproduceret adfærd opstår. Ofte kommer det til udtryk i nære relationer, hvor du føler du kan være dig selv. Klassiske eksempler kan være, at du trækker dig under konflikter som din far gjorde, og måske endda må forlade huset. Eller måske mister du besindelsen som din mor, når du føler dig forurettet.

Er du i en sund og stabil relation, hvor den anden part ønsker dig det bedste, er det til gengæld også her du kan blive klogere på dig selv og udvikle dig. Her er nogle konkrete metoder til, hvad du kan gøre i arbejdet med at blive den du ønsker at være:

1. Særligt under konflikter kan vi have tendens til at fokusere på, hvad den anden part gør forkert. I stedet kan du øve dig på at kigge ind ad og være opmærksom på dine egne reaktionsmønstre og din adfærd. For at ændre noget, skal vi først og fremmest kunne anerkende det.
2. Vær åben for, når din partner eller andre vigtige personer i dit liv, gør dig opmærksom på din adfærd. Du kan lære meget ved at være nysgerrig på, hvordan vedkommende ser dig. Også det, der måske kan få dig til at skamme dig. Det kræver, at du ligger stridsøksen for en stund og tror på, at vedkommende vil dig det bedste.
3. Vær åben for, at reaktionsmønstre og noget som umiddelbart føles som personlighedstræk, godt kan ændre sig. Med et bevidst fokus på at stoppe op, overveje hvad der ligger til grund for den uønskede adfærd og tænke over, hvad du vil gøre i stedet i den givne situation, kan du komme langt. Nogen foretrækker, at blive guidet af en psykolog i denne udvikling, mens andre formår at gøre det på egen hånd. Læs også vores forældreguide i linket.

Bogen du ville ønske dine forældre havde læst – (og som dine børn vil blive glade for at du har læst)

2. september udkom psykoterapeut Philippa Perrys bog på dansk, med titlen “Bogen du ville ønske dine forældre havde læst – (og som dine børn vil blive glade for at du har læst)”.

På humoristisk og fordomsfri vis, gør Perry dig klogere på dine relationer til dine kære. Her får du en forståelse for, hvordan din barndom har formet dig, og hvorledes du håndterer dine børns væsen. Udover viden og eksempler bliver du løbende introduceret for øvelser, som skal tjene til, at du kan bryde negative mønstre og blive en empatisk forælder. Viden og øvelser der i virkeligheden vil gavne dig i alle slags relationer.

Noget af det fineste ved bogen er, at den tager dig blidt i hånden og giver håb, steder hvor der kan være skår. Skår, som du måske finder skamfuldt og ikke engang helt vil stå ved over for dig selv. For Perry har helt ret i, at selvom man kan fejle i sit forældreskab og relationer i det hele taget, kan man oftest også gøre op for det med god vilje og omhu.

“Hvordan vi har det med os selv, og hvor meget ansvar vi tager for, hvordan vi reagerer over for vores børn, spiller en stor rolle i forældrearbejdet, som alt for tit overses, fordi det er meget lettere at fokusere på vores børn og deres adfærd i stedet for at se på, hvordan vi selv påvirker dem. Og det er ikke kun vores reaktioner på børnene, der former deres personlighedstræk og karakter, men også, hvad de opfatter og føler i deres miljø.”

På trods af, at jeg er uddannet psykolog, fik jeg også en masse med mig ved at læse bogen. Både fagligt, men i høj grad også personligt. Som mor til en 2årig trold bliver jeg ikke sjældent sat på prøve. Ved at gå øvelserne fra bogen igennem, er jeg blevet bevidst om flere uhensigtsmæssige mønstre i mit eget moderskab. Jeg kan se, hvor de stammer fra, og jeg forsøger dagligt at udfordre dem. Fremfor at blive træls over, at min datter fx sætter sig imod i visse situationer, kan jeg nu se, at jeg også er med til at skabe dem qua min måde at tackle situationerne på. Ved at udfordre mine egne mønstre, har situationerne med tiden skiftet karakter. Det har fået mig endnu tættere på den harmoni jeg ønsker at leve i med min datter.

Fra en graviditet er igang, får man smidt en masse viden i hovedet. Pjecerne om amning, sygdomme, vaccinationer, barselsdagpenge og pasningstilbud vidner om, at fokusset ligger tungt på det fysiologiske og praktiske. Tænk engang hvilken verden vi ville leve i, hvis nu en bog som denne, også var en del af pakken.

Vind bogen

I samarbejde med forlaget bag bogen, Svane & Bilgrav, udlodder jeg et eksemplar af denne vigtige bog. For at deltage i konkurrencen skal du i kommentarfeltet nedenunder skrive, hvorfor netop du ønsker at vinde denne bog. Få et ekstra lod, hvis en ven skriver en kommentar og refererer til at de er bliver ført herind via dig.

Der trækkes en vinder d. 31.10. Vinderen kontaktes direkte over mail.