Hos Elena Leah & Psykologerne har vi særlig fokus på de eksistentielle samtaler. I kontrast til mange andre tilstande vi arbejder med, er eksistentiel krise ikke en diagnose. Det er et vilkår i livet, som vi alle skal igennem før eller siden, i mere eller mindre grad. Derfor er samtaler med en eksistentiel krise i fokus ikke som sådan behandling, men nærmere støttende og reflekterende samtaler.
Vores psykologer modtager supervision inden for den eksistentielle teori og praksis, hvorfor vi er særligt tunet ind på samtaler af denne karakter. Læs nederst hvem af vores psykologer der tilbyder samtaler omhandlende eksistentielle kriser. Du er også velkommen til at booke en tid hos os her.
Hjælp til eksistentielle kriser
Eksistentielle kriser er udfordrende perioder i livet, hvor spørgsmål om meningen med livet og ens egen eksistens kan dominere tanker og følelser. Det er i disse øjeblikke, at professionel støtte kan være afgørende for at navigere gennem kompleksiteten af eksistentielle udfordringer.
Eksistentiel terapi: En håbefuld rejse
Mange som har eksistentiel krise kan føle det svært og meningsløst at snakke med andre om deres eksistentielle krise. De kan føle sig overvældet af tyngden af de spørgsmål og tanker der rumsterer i hovedet. Og det kan være svært at sætte ord på præcis hvad der foregår. En erfaren psykolog har kompetencerne til at udforske dybtliggende spørgsmål om livets mening, formål og værdi.
Her er nogle af de fokusområder, vi har i vores samtaler:
- Skabe et trygt og støttende rum: Vi vægter højt at sørge for et trygt og støttende rum, hvor du kan dele alle slags tanker og følelser. Det er alfa omega i vores samtaler.
- Udforskning af eksistentielle spørgsmål: Sammen udforsker vi de eksistentielle spørgsmål, du står over for. Det kan være meningen med livet, døden, dit formål i livet og dit forhold til verden. Det kan give dig en dybere forståelse af din eksistens og hjælpe dig med at finde mening og formål i dit liv.
- Identificere og udfordre negative tankemønstre: Vi kan hjælpe dig med at identificere og udfordre negative tankemønstre og overbevisninger, der kan forværre din følelsesmæssige tilstand. Dette kan omfatte at arbejde med tanker om meningsløshed, håbløshed og hjælpeløshed. Der er mange overlap mellem eksistentiel krise og depression. Derfor det er godt at være opmærksom på at arbejde med slags tanker, som i sidste ende kan ende med en depression.
- Følelsesmæssig regulering: Som følge af eksistentielle kriser kan opstå stress og angst. Hvis du oplever det, kan vi lære dig teknikker til følelsesmæssig regulering og håndtering.
- Styrkelse af selvværd og selvtillid: Vi er også opmærksomme på at hjælpe dig med at styrke dit selvværd og selvtillid. Vi oplever ofte, at det er et vigtigt fokusområde, da det medfører en robusthed som gør dig mere i stand til at håndtere livets udfordringer.
- Udforskning af personlige værdier og mål: Sidst men ikke mindst udforsker vi sammen dine personlige værdier og mål. Vi finder frem til, hvordan du kan leve i overensstemmelse med dem, selv i en tid med eksistentiel krise.
Samlet handler terapeutiske eksistentielle samtaler om støtte samt forskellige interventioner. Samlet kan det hjælpe dig med at håndtere de følelsesmæssige udfordringer, du oplever som følge af den eksistentielle krise.
Hvordan kommer jeg ud af en eksistentiel krise?
At befinde sig i en eksistentiel krise kan føles som en uendelig rejse gennem følelsesmæssige udfordringer og dybe refleksioner. Det kan være meget drænende. Mange spørger sig selv: Hvor lang tid går der, før man er ude af sin eksistentielle krise? Svaret er komplekst og individuelt, da det afhænger af flere faktorer.
Først og fremmest varierer varigheden af en eksistentiel krise fra person til person. Nogle mennesker kan opleve en midlertidig krise, der forsvinder over tid. Andre kan stå over for en længerevarende proces. Det afhænger af den enkeltes evne til at håndtere og bearbejde de dybereliggende spørgsmål.
En afgørende faktor for, hvor lang tid det tager at komme ud af en eksistentiel krise, er også den støtte, du modtager. Professionel hjælp fra en psykolog kan gøre processen lettere ved at give redskaber til at håndtere tanker og følelser konstruktivt. Støtte fra venner, familie og fællesskab kan også spille en afgørende rolle i at skabe en stærk støttestruktur. Selvom man kan have lyst til at komme ud af det snarest muligt, er det vigtigt at give sig selv tid. Tid at udforske og forstå de underliggende årsager til krisen samt at identificere og implementere positive ændringer i ens liv.
Alt i alt er der ingen fast regel for, hvor lang tid det tager at komme ud af en eksistentiel krise. Det er en individuel rejse, der kræver tålmodighed, selvindsigt og støtte.
Valg af den rette psykolog: En personlig forbindelse
1. Specialisering i eksistentiel terapi:
Når du vælger en psykolog, er det vigtigt at overveje deres specialiseringer, uanset hvilken udfordring du står overfor. En psykolog med erfaring inden for eksistentiel terapi vil selvsagt have redskaberne til at håndtere de udfordringer, der følger med en eksistentiel krise.
2. Empati og forståelse:
En dygtig psykolog skal udvise empati og forståelse. Eksistentiel krise indebærer ofte komplekse følelsesmæssige og eksistentielle udfordringer, og i perioder kan det føles særligt mørkt og altoverskyggende. Man kan endda få tanker, som man skammer sig over. Her er det ekstra vigtigt med en psykolog, som er lyttende og støttende.
3. Personlig kemi:
Vigtigst er det at finde en psykolog, hvor du føler en personlig kemi med vedkommende. At føle sig tryg og i stand til at åbne op er som tidligere beskrevet afgørende for en vellykket terapeutisk proces. Mange finder tryghed i at se billede/video af den psykolog, som man overvejer, og læse en profiltekst af dem. Derudover tilbyder vi i vores praksis 20 minutters gratis kemisamtale. Du kan booke en sådan samtale hos den psykolog du overvejer at komme hos. Herigennem kan du få en fornemmelse af psykologen og I kan snakke om det du har svært ved.
Hvem af vores psykologer arbejder med eksistentielle samtaler?
Hos Elena Leah & Psykologerne er vi alle erfarne inden for eksistentielle samtaler. Vi oplever det eksistentielle, som det bagvedliggende tæppe for vores liv. Derfor berører vi emner indenfor det eksistentielle i alle vores samtaler i mere eller mindre grad. Sammen med dig finder vi ud af, hvor meget det skal fylde, og vi tilpasser naturligvis vores spørgsmål og eksistentielle fokus afhængig af både problematik og alder, da eksistentielle spørgsmål ofte kræver en vis grad af reflektionsevne.
